Ilmajooga -tutustumistunti omaishoitajille

Tervetuloa ilmajooga -tutustumistunnille!

Ilmajoogatunnilla unohdetaan arjen kiireet ja rauhoitutaan nauttimaan lempeästä musiikista ja tunnelmasta. Tunnilla käydään rauhassa läpi eri ilmajooga-asentoja katosta roikkuvaa ilmajoogaliinaa apuna käyttäen. Ilmajooga kehittää tasapainoa, kehon hallintaa, venyvyyttä, hengitystä, verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja keskivartalon lihaksia. Riipunnoissa selkäranka pääsee ”pidentymään”, mikä helpottaa painetta nikamien välissä. Tunti aloitetaan pienellä rauhoittumisella ja päätetään loppurentoutukseen, joten voit saada apua myös levottomuuteen ja oppia rentoutumaan arjen kiireiden keskellä.

Mukaan tarvitset juomapullon, sekä kainalot peittävän paidan ja polvitaipeen peittävät housut. Vaatteissa ei saisi olla teräviä vetoketjuja tai muita vastaavia, mitkä voivat vahingoittaa liinoja. Myös korut voit jättää kotiin. Halutessasi voit ottaa villasukat mukaan.

Osallistuminen ei edellytä omaishoidon tuen saamista tai yhdistysjäsenyyttä.

Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjien puolesta.